ヨガって本来、もっと快適で気持ちいい！！！

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必死で痛いの我慢して伸ばす、それでも少しは伸びるけど

なかなか変わらないのはなぜだろう、と思った事はありませんか？

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私は尊敬する先生方が早朝に毎日太陽礼拝するのを見習い

一念発起して始めた所、３ヶ月で坐骨神経痛になり断念

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なぜ気合を入れてやろうとしてもうまくいかないのでしょうか？

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そんな疑問をもつ全ての皆様を応援したくて企画したプログラムです

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まず、身体が伸びにくいのは筋肉や筋膜の癒着が強く、

 

骨や腱を引っ張り、神経を引っ張り、身体全体が伸びにくく、

痛みを感じやすい状態になっているからです

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そんな時には筋肉をストレッチするのではなく、マッサージをしたり

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​温めたりして緩めるのが先決です

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具体的な方法としては　大きな筋肉、お尻、太もも、腰、背中　の大きな凝りやつまりを

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マッサージや道具を使いほぐしていきます

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硬結は老廃物を巻き込んで血流が悪くなって冷えているので

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流れが悪ければ悪いほど押したときに痛みを感じます

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ヨガをして身体中とても痛かったり、あちこちつったり、頭に血が上ってふらふらしたりするのは

 

身体の血液やリンパや水分の巡りが悪いからなのです

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それではなぜ身体の一部の筋肉が凝り固まって老廃物がたまってしまうのでしょうか？

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様々な原因がありますが、ほぼ骨盤付近に位置する内臓の不具合（何らかの炎症）によるものが多いと思われます。胃腸、大腸、すい臓、腎臓、子宮、膀胱などの臓器を一旦休息させるために断食や食事の量を減らす事が効果的です

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①身体の硬結をほぐす事

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②硬結の原因となる炎症を休めるために食事量を減らす事

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ヨガをする前に最低限必要なこちらの２点、逆にここが難関なのかもしれません

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だけどこれさえできたらヨガがぐんぐん伸びて新しい境地に！

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一人ではがんばりきれないかも、スタートして下さった皆様は全員、精一杯応援させて頂きます

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また、こちらのコースは2ヶ月スタートダッシュプログラムで

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2ヶ月間毎週続けられた事は3ヶ月、半年と継続しやすくなるので

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長期的な目標を設定して一緒に頑張りましょう！