パーソナルレッスンについて
 ◆ヨガ初心者の方

ヨガに興味があるけれど 身体がとても硬くて恥ずかしい、
グループレッスンで周りが気になって集中できない方も多くおられます
ただ周りに合わせて動くのでは呼吸もできず、せっかくのヨガの時間が勿体ない、
ヨガは緊張している心身を緩め、毒素を排出し浄化するので
終わった時にすっきり心地よく感じるものです
ポーズを1つづつ自分のものに、そこから自宅で練習できるように、
​誰のものでもない「自分の為のヨガ」を見つけるヒントをご提供します

 ◆体調や心の不安がある方

自律神経をや更年期からくる不調、生理痛などの婦人科疾患、ストレス性の胃腸疾患、呼吸器疾患、
肩こり首こり、原因不明の腰痛など
改善されている方が多くおられます
 
呼吸によって心身の奥深くに酸素を届ける事、
血流、リンパ、気やエネルギーを循環させて流していく事
普段の心身の「緊張」への気づきと、緊張を緩める方法を身に付けます


『ヨガをすれば健康になる』というのは大きな誤解で
ただひたすら痛みを我慢してストイックに練習しても
すでにある疾患や炎症は治まらず逆に怪我をしたり、身体を壊してしまいます

今の身体の声を聞けるようになる
身体に無理な健康法を頭から押し付けるのではなく
自分に合った身体の調整方法を自分の力で見出せるように
本来の自然な自分に戻るだけで自然に健康体になります

​「気づき」を重ねて自分に合ったヨガ、健康法を発見するお手伝いをいたします


 ◆「話をする」時間

「話す」事は「吐き出す」事、重要なデトックスです
呼吸はまず「吐く」事、簡単なようで腹の底まで吐ききる事は」意外と難しいのです
本当に思った事を話せる機会、会社、家族、友人・・・・以外と少ないのでは?
「話す」という事はアウトプット=自分を知る行為です
本当に思っている事、感じている事を出さないでいると
自分自身が何を考えているのかわからなくなり、
心が不安定になります


ヨガの時間は本来の素直な自分に戻る大切な時間、
皆様とお話しする時間も重要だと思っています



​ ◆ヨガご経験者の方

現在の心身の状態からより深めていく練習方法をアドバイス致します
今後学びを深めたい方の為のティ-チャートレーニングもご用意しています
ヨガはあらゆる分野に幅広く役に立つ心と身体の技術ですので
将来的にどのような夢に向かっていくか、ご自身で迷いなく決断できる自信につながります

 ◆マタニティーヨガ
 
産前は妊娠3ヶ月(安定期に入ってから)~臨月まで受けて頂けます
パーソナルのマタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、骨盤まわりの体幹(内腿・お尻・お腹)の
強化と股関節のメニューが中心となります
産前のメニューをしっかり受けて頂くとお産の痛みの軽減や産後の早期回復につながります

産後は2か月から受講可能です
赤ちゃんと来て頂き授乳など挟みながらレッスンします
赤ちゃんを傍らに、ママもリラックスできる貴重な時間
産後の肩腰のこりや疲労を呼吸と共に緩めます

お子様が動き回る2才~4才はご同伴厳しいかもしれません、一度ご相談下さい
5歳児以降は一緒にレッスン受講可能です


​注)マタニティー受講される方は事前に担当医院にてヨガを受講される事、時期について了承頂いて下

 

​ ◆男性様のヨガレッスン新規ご予約は現在ご紹介のみとさせて頂いております
   その他出張ヨガなどにつきましてはお問合せ下さい