◆ヨガを数年経験された方

スポーツジムやホットヨガで数年ヨガを経験し、もう少し本格的に習ってみたい
という方がたくさん来られています
ある程度の所からそれ以上進歩しないような感覚のある方には
ヒントがたくさんお渡しできるかも
ご自身の現状を把握し、「今どんなトレーニングをすれば良いか」をお伝えさせて頂きます
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　◆体調の不安がある方

自律神経をや更年期からくる不調、婦人科疾患、ストレス性の胃腸・呼吸器疾患、
肩こり首こり、原因不明の腰痛など
改善されている方が多くおられます
 
呼吸によって心身の奥深くに酸素を届ける事、
血流、リンパ、気やエネルギーを循環させて流していく事
普段の心身の「緊張」への気づきと、緊張を緩める方法を身に付けます

今の身体の声を聞けるようになる
無理な健康法を頭から押し付けるのではなく
皆様ご自身の治癒力で自然な健康体に戻るお手伝いを致します


　◆「話をする」時間

「話す」事は「吐き出す」事、重要なデトックスです
呼吸はまず「吐く」事、簡単なようで腹の底まで吐ききる事は意外と難しいのです
本当に思った事を言葉に出す機会は意外と少ないのでは？
アウトプット=自分を知る行為です
ヨガの時間は本来の素直な自分に戻る大切な時間、
皆様とお話しする時間も重要だと思っています


​　◆ヨガご経験者の方

現状からよりヨガを深めていく練習方法をアドバイス致します
理論も大事ですが、日々自分の身体感覚を磨いていく事、
積み重ねていく事が重要です
学びを深めたい方の為のティ-チャートレーニングもご用意しています
将来的に向かいたい夢に繋がるようにお手伝い致します


　◆ランニング・ゴルフ・テニス等のスポーツパフォーマンス向上に

骨格の中心軸を整えて体幹を使いやすく致しますので
あらゆるスポーツパフォーマンスが向上します
コーチが教えてくれえる以前の問題（立ち方・正しいスクワット等）
意外とできないもので、土台を積み上げ直すようなトレーニングですが
スポーツをされている方ほど変化に気づきやすく、楽しんで頂いています
安全に長くお好きな運動が継続できるようサポート致します


　◆マタニティーヨガ
 
ご新規様は産後のみ受付させて頂きます
パーソナルのマタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、
骨盤まわりの体幹（内腿・お尻・お腹）強化と股関節トレーニングが中心となります
産後２か月から受講可能です
産後の肩腰のこりを解消し、体力を回復させます

​注）マタニティー受講される方は事前に担当医院にてヨガを受講される事、時期について了承頂いて下さい

　

​　◆男性様のヨガレッスン新規ご予約は現在ご紹介のみとさせて頂いております
　  その他出張ヨガなどにつきましてはお問合せ下さい