パーソナルレッスンについて
 ◆ヨガ初心者の方
ヨガに興味があるけれど大きなスタジオで大勢いると不安、身体がとても硬くて恥ずかしい、
グループレッスンで周りが気になって集中できない方も
一からわかりやすくご指導します
グループレッスンのペースの速さについていける方の方が少ないのではないでしょうか?
ただ周りに合わせて動くのでは呼吸もできず、せっかくのヨガの時間が勿体ない、
ヨガは緊張している心身を緩め、毒素を排出し浄化するので
終わった時にすっきり心地よく感じるものです
ポーズを1つづつ自分のものに、そこから自宅で練習できるように、
​誰のものでもない「自分の為のヨガ」を見つける事から始めます
 ◆体調や心の不安がある方
自律神経をや更年期からくる不調、生理痛などの婦人科疾患、ストレス性の胃腸疾患、呼吸器疾患、
肩こり首こり、原因不明の腰痛など
改善されている方が多くおられます
 
呼吸によって心身の奥深くに酸素を届ける事、
血流、リンパ、気やエネルギーを循環させて流していく事
普段の心身の「緊張」への気づきと、緊張を緩める方法を身に着ける事ができるます
ヨガは万人に効く健康体操でしょうか?
ただひたすら痛みを我慢してストイックに練習していても
疾患がある人やすでにおこっている炎症は治まらず逆に怪我をしたり、身体を壊してしまいます
身体の声を聞けるようになる
身体に無理な健康法を頭から押し付けるのではなく
自分に合った身体の調整方法を自分の力で見出せるように
そして本来の自然な自分に戻るヨガ
​「気づき」を重ねて自分に合ったヨガ、健康法を発見する事ができます
 ◆心が重たい方
パーソナルレッスンは「話をする」時間も長くとっています
「話す」事は「吐き出す」事、重要なデトックスです
呼吸はまず「吐く」事、簡単なようで腹の底まで吐ききる事は」意外と難しいのです
本当に思った事を話せる機会、会社、家族、友人・・・・以外と少ないのでは?
「話す」という事はアウトプット=自分を知る行為です
本当に思っている事、感じている事を出さないでいると
自分自身が何を考えているのかわからなくなり、
心が不安定になります
ヨガの時間は本来の素直な自分に戻る大切な時間、
皆様に寄り添いたく思っています
​ ◆ヨガご経験者の方
現在の心身の状態からより深めていく練習方法をアドバイス致します
今後学びを深めたい方の為のティ-チャートレーニングもご用意しています
ヨガはあらゆる分野に幅広く役に立つ心と身体の技術ですので
将来的にどのような夢に向かっていくか、ご自身で迷いなく決断できる自信につながります
 ◆アスリートの方
バレエ・ダンス・ランニングやその他スポーツのパフォーマンス向上の為のメニューを組み立て、
カウンセリングしながら進めます
身体の癖や歪みが直る事、体幹が強化され、肉体的な進歩も体幹して頂けます
呼吸法や瞑想が精神的にも影響します
 ◆男性様のヨガレッスン
ゴルフやランニング等のパフォーマンス向上、腰痛改善等の肉体的効能
最近、ビジネスマンの方にも呼吸法や瞑想「マインドフルネス」は人気があります
精神安定、ストレス解消、仕事の能率を上げたり、思考をクリアにする、
ライフスタイルに「張り」を持たせる為にヨガを取り入れる方は増えています
 
又、奥様がパーソナル会員様の場合にご同伴頂けます
 ◆シニアヨガ
身体が動き辛いご高齢の方も、その方の身体能力、身体能力に合わせたメニューをさせて頂きます
パーソナルメニューはその方の心身のリズムに合わせて行います
これからの時代は元気なシニアの時代、長く自分の足腰で歩けるように
人生の楽しみを見出しご旅行や趣味が楽しめるように
お手伝いさせて頂きます
痛みがある方なども事前にご相談頂き、座るだけのポーズや呼吸法だけのご指導も致します
 ◆Kids・Baby/マタニティーヨガ
 
産前は妊娠3ヶ月(安定期に入ってから)~臨月まで受けて頂けます
アクティブな妊婦さんはグループレッスンも受講可能です(ご自身で軽減なさって下さい)
パーソナルのマタニティーヨガは呼吸法、骨盤低筋群強化、骨盤まわりの体幹(内腿・お尻・お腹)の
強化と股関節のメニューが中心となります
産前のメニューをしっかり受けて頂くとお産の痛みの軽減や産後の早期回復につながります
産後は2か月から受講可能です
赤ちゃんと来て頂き授乳など挟みながらレッスンします
赤ちゃんを傍らに、ママもリラックスできる貴重な時間
産後の肩腰のこりや疲労を呼吸と共に緩めます
お子様が動き回る2才~4才はご同派厳しいかもしれません、一度ご相談下さい
5歳児以降は一緒にヨガ可能です
​注)マタニティー受講される方は事前に担当医院にてヨガを受講される事、時期について了承頂いて下さい

AmaraOrganica

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